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[沙巴体育app]一个人吃饭,我从不叫外卖,看看我

时间:2020-07-15 来源:未知 作者:[db:作者] 点击次数:
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复工季,便当就火起来了,疫情一天没结束,自带便当就是最安心稳妥的就餐方式。最近的朋友圈都在晒各式各样的便当,有口味重的,有清淡的,有中式的,也有西式的。无论是怎么的,工作便当盒的食材搭配要营养均衡,才能够给下午的工作满分交卷哦!

通心粉在我家是很常见,无论是作为早餐还是正餐,都是很棒的食材。平时只要准备点蔬菜水果,就能够做一顿很美味的简餐,大人孩子都爱吃。今天分享给大家的这个上班族便当的做法,最是简单,您要是也喜欢通心粉,也想偷偷懒,不妨试试吧,味道绝对不亚于西餐厅的意面哦~一个人吃饭,我从不叫外卖,看看我的10分钟午餐,真是太省心了!

【时蔬意面便当】

意大利面80克,鲜虾7个,鸡蛋1个,午餐肉1块,番茄1个,洋葱少许,橄榄油适量,盐2克,酱油15克,黑胡椒2克,青橄榄2个,番茄酱2勺,清水适量,上海青3颗,圣女果适量,玉米1根,【制作步骤】

1,准备好食材,锅里倒入适量的清水,加入少许的橄榄油和盐,放入意面,大火煮沸后煮8分钟。

2,煮面的时候,番茄去皮切碎,洋葱切碎,午餐肉切成小颗。

3,清洗好的虾,先冷冻10分钟,抽出虾肠去掉壳备用。

4,此时意面也煮好了,捞出沥干水分备用。

5,热锅,倒入橄榄油,爆香蒜末后,倒入番茄碎和洋葱碎翻炒。

6,番茄变软变烂后,倒入酱油,盐和黑胡椒粉拌匀。

7,加入番茄酱和午餐肉粒翻炒均匀后倒入大半碗温水大火煮沸,试下咸淡调味。

8,酱汁变得浓后加入虾仁翻炒变红。

9,倒入煮好的意面入锅,小火翻炒均匀即可出锅。

把意面装入便当盒,切上青橄榄片即可。煮意面的时候,煮玉米和鸡蛋,同一个锅里煮8分钟即可,上海青入锅焯水1分钟即可出锅,装入便当盒里,美味营养的工作便当就做好了,带着去上班,同事们都羡慕坏了!你也试一下吧!公司吃饭,我从不叫外卖,在家花10分钟做好,带着上班,方便简单!

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